Taitokuvat!

Kaisa

Ella

Essi

Kia

Krisse

Moona

Neea

Reetta

Selina

Tea

Sitrit lomailee!

Aika päivittää blogia ja tehdä stoppi hiljaiselolle!

Tällä hetkellä Sitrit nauttivat ansaittua kesälomaa ja treenisalille palaamme 17.7. Heinä- ja elokuun painopisteet ovat peruskunnon kehittämisessä sekä fysiikkatreenissä. Vanteet on kaivettu kaapista ja ohjelman suunnittelu on kovassa vauhdissa. Sitrit kilpailevat syksyllä siis 12-14 SM-sarjassa joka on tähän tietoon joukkueen viimeinen kausi tyttösarjassa.

Kilpailukauden päätyttyä on tapahtunut yhtä jos toista. Salilla vietettiin aktiivisia leiriviikkoja fysiikkatreenin parissa, muutamia lepopäiviäkin vieteltiin, uudet vaikeusosat julkistettiin, yleisurheiltiin, taitoja testattiin taitotesteissä, liikkuvuutta ja voimaa fysiikkatestien merkeissä mutta päällimmäisenä mielessä taitaa olla uudistunut kokoonpano. Pinja jatkaa uusien haasteiden parissa ja Venla jatkaa voimisteluaan Fitreissä. Joukkue sai vahvistuksekseen Neean Fitreistä. Syksyyn lähdetään odottavaisin mielin ja katseet kohti kevättä 2015.

Sitten muutamia kuvia kevään varrelta..

Kilpailukauden päätyttyä treeniä vietettiin temppuradan merkeissä!

Perinteeksi on myös muodostunut vanhojen pukujen 'kunnioittaminen' ja kilpailuohjelman 'hautaus'. Tästä lähdössä kevään 2014 'Pako Delhistä' ohjelma viimeistä kertaa.

Huomioikaa myös värikkäät treenivaatteet. Vapputreenit menivät ohu ohjelmaa tehdessä joten nyt oli hyvä aika palata vappuun värikkäiden vaatteiden ja vesi-ilmpapallojen merkeissä :D

Kaisa siltakaatoilemassa

Essi valmiina liaaniliitoon

Sitten siihen fysiikkatreeniin... keskivartaloa...

...jalkatekniikkaa...

...nilkan voimaa...

...yleisurheilua ja loikkatreeniä...

Viimeisten treenien jälkeen tarkoitus oli viettää olympialaisia lähesellä uimarannalla mutta kolean ja sateisen sään takia olympialaisia kisailtiin sisätiloissa. Valmentajat palkitsivat myös kauden ahkerimman treenaajan sekä kauden kehittyjän. Kauden ahkerin treenaaja oli Kristiina ja kehittyjän tittelin sai Selina. Upeaa työtä!

Juulin yllätyspussista löytyi palkinnot myös olympialaisten voittajajoukkueelle...

kesäisissä tunnelmissa...

Annan balettitesteissä harjoittelua ei katsottu sormien läpi. Annan valvovan silmän alla testattiin mm.tanko- ja askelikkosarjat sekä erilaisia improvisaatioharjoituksia.

Seuran palkitsemistilaisuudessa Vaajakosken Kuohun voimistelujaosto muisti tyttöjä menestykekkästä keväästä Stipendillä. Joukkue satsaa stipendin uusiin treenivaatteisiin jota päästään ihailemaan Kisakalliossa elokuun 8.-10 :) Kiitokset voimistelujaostolle!

Sitrit valittiin Juniorimaajoukkuerinkiin. Joukkue pääsee leireilemään Kisakalliioon elokuussa 8.-10. Viimeinen lomaviikko on käynnissä ja sitten päästään taas työnteon makuun treenisalille. Ohjelman teemaa emme aio vielä paljastaa mutta tulossa on tyttöjen näköinen ohjelma muutamilla mausteilla ;)

Sitrit kiittävät yhteistyökumppaneita sekä joukkueenjohtajia Anitaa ja Susannaa kuluneesta kaudesta.  Leirikumppanien kanssa tapaamme Kisakalliossa.

Toivotamme kaikille ihanaa kesää :)

SITRIT HAKEE UUSIA VOIMISTELIJOITA!

Hei!

Sitrit hakevat uusia voimistelijoita tiimiinsä. Joukkue harjoittelee tavoitteellisesti n. 15h/ vko.

Sitrien parhaimpina saavutuksina ovat tällä kaudella 3 edustuspaikkaa kansainvälisissä kilpailuissa Suomessa ja ulkomailla sekä uunituore SM-pronssimitali.

Järjestämme avoimen treenin 19.5 klo 16.30-19.30 sekä 20.5 klo 17.30-20.30 Vaajakummun koululla (harjutie 2a, 40800 Vaajakoski) Kaikki kiinnostuneet ovat tervetulleita kokeilemaan!

Mikäli omaat aiempaa baletti-/ voimistelutaustaa, ilmoittaudu Juuli Avikaiselle 

juuli.avikainen@suomi24.fi

puh 050 3035228

Elämyksiä ja yhteisiä onnistumisia!

Yhteistyössä Vaajakosken Kuohu

SM-pronssia!

3.4.5 kilpailtiin SM-kilpailut Jyväskylän Monitoimitalolla. Oli ihanaa kilpailla Jyväskylässä! Saatiin nukkua muutama tunti pidempään, ei tarvinnut matkustaa ja mikä parasta, jokainen sai nukkua rankan kisapäivän jälkeen omassa sängyssä.

Sitrit valmistautuivat tulevaan koitokseen keskittyen koko viikon. Ohjelmaan haettiin vielä viimeistä silausta rentouden ja ilmaisun kautta. Viikko oli fyysiseltä rasitukseltaan kevyempi mutta henkisellä puolella taisteltiin jännitystä ja yliyrittämistä vastaan. Otimme viimeisistä treeneistä kaiken irti ja joukkuehenki nousi jälleen uusille leveleille. Kisaan lähdettiin hakemaan pronssimitalia ja vähempään emme aikoneet tyytyä.

Lauantai alkoi keskittyneenä aamuharkan merkeissä. Harkkasuorituksessa jännittäminen näkyi muutamina selkeinä virheinä ja kokonaisuus oli hyvin eriaikainen. Harkan jälkeen nopea evästankkaus, meikit naamaan ja sitten valmistautumaan kisasuoritukseen..

Kisalämppä venyi huomattavan pitkäksi mutta yhdessä tytöt tsemppasivat ja keskittyivät tulevaan suoritukseen. Ohjelman kokeilut ehdittiin tekemään huolellisesti ja joukkueen itseluottamusta kohottivat täsmälliset onnistumiset vaikeusosissa. Matolle voitiin lähteä varmoin mielin.

Tytöt tekivät tiukassa paikassa kauden parhaan suorituksen! Osat onnistuivat, ohjelma oli yhtäaikainen ja nyt saimme halutun ilmaisun täyteen loistoonsa. Tuomaristo palkitsi onnistumisen pistien TV 5,80 AV 3,20 EXE 8,25= 17,25. Nämä upeat pisteet sisälsivät myös elämysbonuksen ja pisteet riittivät alkukilpailun 3. sijaan. 

Finaalipäivään lähdettiin keskittyneenä. Aamuharkassa painopisteenä oli dynamiikka ja hengittäminen. Harkkasuoritukseen mahtui eriaikaisuuksia ja kuviovirheitä jotka täytyi korjata. Harkan jälkeen taas evästankkaus, meikit ja keskittymään kisasuoritukseen.

Valmistautuminen onnistui hyvin ja saimme vaikeusosista onnistuneet ja täsmälliset. Paineet olivat kovat ja haastavin tehtävä oli pitää pää 'kylmänä' ja tehdä parhaansa varmistelematta tai yliyrittämättä.

Kisasuoritus oli jälleen onnistunut. Vaikeusosat eivät olleet ihan yhtä täsmällisiä kuin alkukisassa mutta dynamiikan vaihtelut ja ilmaisu tekivät ohjelmalle oikeutta. Pisteitä jännitimme ja odotimme..

Sitrit palkittiin onnistumisesta TV 5,90 AV 3,20 EXE 8,70= 17,80 sisältäen sekä tekniset että suorituksen bonukset. Alku- ja loppukilpailu yhteispisteet olivat 35,05 joka riitti kolmanteen sijaan!

Tytöt tekivät suoritukset kovan paineen alla ja joukkue ylsi kauden parhaimpaansa. Ohjelma on kehittynyt upeasti kauden aikana ja tämä oli paras palkinto kovasta työstä.

Kauden alussa sovittu tavoite, SM-pronssimitali oli nyt totta.

Alexa, Team Titaanit ja Sitrit. Onnittelut Alexalle SM-kullasta ja Titaaneille hopeasta!

Vanhemmat olivat järjestäneet tytöille yllätyksen. Kisan jälkeen joukkue pääsi nautiskelemaan ravintolaillallisesta yhdessä. Kaupungilla heiluttiin tietysti mitalit kaulassa ja huudettiin ja pidettiin meteliä :D Nyt oli aika juhlia ja nauttia saavutuksesta!

Siinä se nyt on..

Kisakuvia Ovo cupista!

Helsinki cup!

Lauantaina 26.4 kisattiin kansainvälinen Helsinki cup Töölön kisahallissa. Suomen 12-14 vuotiaiden 'edustustiimiin' oli valittu Sitrien lisäksi Team Titaanit, Alexa, Team Vantaa Irena ja Gloria Nova. Sitrien kummijoukkue Feline edusti Suomea 10-12 vuotiaiden sarjassa.

Lauantaiaamun harkkalämppää..

Kuluneella viikolla oli jälleen kommelluksia sattunut. Jäntti venäytti nilkan ja viikko kului keppien varassa. Kisakokoonpanoon jouduttiin tekemään viime hetken muutoksia ja kuviot uusiksi. Tästä emme kuitenkaan lannistuneet vaan lähdimme itsevarmoin mielin kisaan.

Kisameikistä vastaa Metti :)

Kisasuoritukseen valmistautuminen oli keskittynyt mutta kokeiluissa ilmassa oli epävarmuutta. Kisamatolle tytöt astelivat jännittyneinä ja tunnelma rentoutui vasta ohjelman puolivälissä. Suoritus oli hyvä jännittämisestä huolimatta. Muutamia eriaikasuuksia ohjelmasta kuitenkin löytyi mutta ne saadaan Sm-kisoihin pois.

Sitrien tavoitteena oli sijoittua Suomesta kolmansiksi ja tytöt saavuttivat tavoitteen, upeaa! Saimme pisteitä 16.00 ja näin ollen sijoitus oli alkukilpailussa 4. Maakiintiön takia karsiuduimme finaalista mutta kv-tasolla olimme pisteisiin ja sijoitukseen tyytyväisiä. 

Sitrit nähdään seuraavan kerran Jyväskylässä Sm-kisoissa 3.-4.5. Joukkueen tavoitteena on saavuttaa Sm-mitali.