maanantai 23. heinäkuuta 2012

Tehotreenipäivä rytmisten kanssa

Team Duolla oli sunnuntaina tehotreenipäivä Jyvon rymisten kanssa Viitaniemen koululla aamuyhdeksästä puoli kahdeksaan illalla. 

Aamulla rytmisten valmentaja Sanna Järvinen piti meille narutekniikkaa ja perustekniikkaa, jonka jälkeen meillä oli oman valmentajamme Sannan pitämä hyppytunti. 

Aamun kolmen tunnin jälkeen meillä oli ruokatauko. Meille oli tuotu kaksi mikroa, joissa saimme lämmittää ruokamme. Jokaiselle oli minuutti lämmitysaikaa, että jokainen ehtisi syödä rauhassa. Onneks mikrot olivat tehokkaita:) 

Ruuan jälkeen meillä oli Juulin pitämänä akrobatiaa ja pallotekniikkaa, sekä oman valkkumme Sannan tasapainot ja piruetit. Näiden kolmen tunnin jälkeen meillä oli toinen ruokatauko!

 Ruokatauon jälkeen meillä oli vielä rytmisvalmentaja-Sannan välinetekniikkaa ja Anskin aktiivinen liikkuvuus-tunti, jonka jälkeen enää olikin vain loppuverkka jäljellä! 

Puoli kahdeksalta lähdettiin sitten kotia kohti kymmenen ja puoli tuntia kestäneeltä leiriltä!

Kiitos Jyvon rytmiset ja Sanna Järvinen kivasta yhteistreenipäivästä! 






lauantai 21. heinäkuuta 2012

Rentoutumista ja hemmottelua!

Tänään käytiin Laajavuoren Rantasipi-kylpylässä uimassa, kun Anski antoi etukuponkeja, joilla kaksi pääsi yhen hinnalla. Uitiin ja yritettiin päästä juosten "juoksumatto", mutta Essi oli ainut, joka pääsi. 

Muutamat uskaltautui myös 7 asteiseen kylmäaltaasen, jonka jälkeen kuuma-altaan 37 asteinen vesi tuntui suorastaan polttavalta! :D Tilattiin yhdessä vaiheessa allasbaarista jätskiannokset, jotka oli tosi hyvät! Nam!  Sitten uitiin ja sukelleltiin. Oltiin n. 3 tuntia altailla. Huomenna on leiripäivä JyVon rytmisten kanssa. 

Moi moi!

maanantai 16. heinäkuuta 2012

Kesälomalta paluu

Jippiii!

Huomenna jatkuu treenit ja kaikki Sitrit-tiimiläiset kokoontuu taas yhteen treenaamaan. Viiden viikon kesäloma on nyt vietetty ja kotitreenejä tehty ahkerasti.

 Kaudenavaus lähtee käyntiin Team Duon ohjelmaleirillä sekä parin viikon treeniputkella, jonka jälkeen meillä on vuorossa ikäkausirinkileiri. Jännityksellä ja innoissamme odotamme uuden ohjelman opettelua!