Sitrit leireilivät kisakalliossa 1.-4.8 yhdessä Nikhin, Alexan, Gloria novan, Freyat jr:n ja Fitrien kanssa.
Leiri alkoi torstaina aamupäivällä joten Team Duo hyppäsi bussiin jo kukonlaulun aikaan.
Leirillä oli luvassa mm. ohjelman vaikeusosien hiontaa, perustreeniä, välinetekniikkaa, liikkuvuutta, pyörimistä, kestävyysharjoitus, motoriikkatestit sekä kasva urheilijaksi-testit.
Kouluttajina toimivat mm. Larisa Gryadunova, Julia Romanjuk, Veera Kainulainen, Johanna Ahlqvist ja Venäjän vieras Tatjana.
Leirillä työllistettiin myös Sitrien valkkutiimiä josta olivat mukana Sanna, Juuli ja Metti. Luvassa oli valmentajien vaihtotunteja eri joukkueiden kesken. Sanna ja Juuli pitivät Freyat jr:lle jalkatekniikkaa ja vartalonhallintaa nilkkapainoilla. Vastalahjaksi saimme Freyojen valmentajilta vartalonhallintaharjotteita pallon kanssa. Metti pääsi pitämään piruettitekniikkaa Gloria Novalle, kun taas Gloria Novan valkut pitivät meidän tytöille vartalonhallintaa pallon kanssa.
Vaihtotunnit olivat mielenkiintoisia ja siellä päästiin näkemään missä ollaan hyviä ja missä on kehitettävää.
Johannan perustreenissä päästiin tekemään paljon jalkatekniikkaharjoitteita. Koordinaatio sai myös hyvää harjoitusta, kun treeniin lisättiin pallo!
Teimme myös Kasva Urheilijaksi-testit. Testeissä heitettiin kuntopalloa, juostiin 60m, loikittiin 5-loikkaa, testattiin käsien ja sisäreisien liikkuvuus, punnerrettiin ja juostiin kuuluisa 'piiptesti'.
Sitrit tekivät myös kestävyyttä ja motoriikkatestin.
Leiri oli rankka, mutta hyödyllinen. Vaikeusosia hiottiin kolmena päivänä useiden eri kouluttajien johdolla. Tasapainojen asentoja saatiin hiottua ja erityisesti ristari sai tehotreeniä.
Tatjana keksi myös uusia välinekikkoja vaikeusosiin ja hänen kanssaan tarkasteltiin vanteiden tasoja ja sujuvuutta.
Veeran tunnilla tehotreeniä saivat kauris-, harppa- ja kaariharppahypyt joiden muotoja ja tekniikoita hiottiin pilkun tarkasti. Veera katsoi myös tyttöjen tasapainot etu-, taka- ja sivulinjassa. Asentoja hiottiin ja tekniikoita kerrattiin..
Syksyllä on paljon tekemistä liikepuhtauden kanssa ja toivomme että treenaus näkyy tasapainojen ja hyppyjen siistimissä muodoissa.
Larisalle pääsimme näyttämään pätkän syksyn ohjelmasta. Tytöt tekivät muutaman kokonaisen ja samalla esiintyivät uudella ohjelmalla ensimmäistä kertaa myös pienelle yleisölle. Saimme ohjelman valmiiksi kaksi päivää sitten, joten mitä muuta saattoikaan odottaa, kun lentäviä vanteita, sekalaisia kuvioita ja unohdettuja laskuja :D
Ohjelmaa alamme treenaamaan kunnolla vasta peruskuntokauden loputtua. Vauhdikasta menoa ja vaarallisia tilanteita on luvassa!
Sitrit kiittää leirin kouluttajia onnistuneesta leiristä! Sitrit laittavat terveisiä vielä Alexan, Freyat jr:n ja Nikhin tytöille!
Kisoissa nähdään :)
