Ikäkausiringin leiri

Moikka!

Vietimme viikonlopun kisakalliossa ikäkausiringin leirillä. Jouduimme lähtemään reissuun vajaalla kokoonpanolla, mutta Reetta oli treenaamisessa henkisesti mukana.

 Leiri oli ensimmäinen yhteinen reissu uuden kokoonpanon kanssa ja pääsimme vahvistamaan joukkuehenkeämme viettämällä aikaa yhdessä. 

Saimme tuomaritunnilta vinkkejä ohjelmaan. Muilta ohjelmatunneilta saimme ideoita koreografiaan sekä pääsimme hiomaan pienen pätkän. 

Lauantaina oli leirinäytös ja siellä saimme esittää ohjelmamme sekä nähdä muiden joukkueiden ohjelmat! Myös valmentajat pääsivät balettitunnille treenaamaan. Harmi, että tytöt eivät päässeet tätä katsomaan. 

Leiri meni hyvin ja tänään jatketaan treenaamista kotisalilla! 

TUL:n mestaruuskisat

Moi! 

Viime viikonloppuna kisailtiin TUL:n mestaruuksista. Ohjelma sujui suuremmitta virheittä ja ilmaisu oli loistavaa! Olimme tyytyväisiä, vielä oli kuitenkin pieniä epätarkkuuksia. 

Kategoria yksi ja bonus elämyksestä ja ideasta. Saimme nauttia tuplailosta, koska Team Duo sai tuplamitalin! Sisarjoukkueemme Fitrit sijoittuivat ilmaisullisella ja varmalla suorituksellaan 1. kategoriaan ryhtibonuksen kera!  

Sunnuntaina ei ylletty lauantain suorituksen tasolle, mutta perustekeminen ja ilmaisu oli jälleen hyvää. Palkintojen jaossa saimme  kuulla vielä ilouutisen, meille jaettiin parhaan ohjelman palkinto!

 Nyt on treeneissä luvassa hiomista ja viimeistelyä, jotta SM-kisaan saataisiin varma ja täsmällinen suoritus. Kauden loppurutistus lähtee nyt käyntiin, nähdään SM-kisoissa!

Sydän-Suomen aluekisat

Moi! 

Eli aluekisoista lyhyesti. Kisasuoritus oli epävarma. Narumokia sattui, tuli tasapainovirheitä ja jännitys näkyi suorituksessa. Olimme pettyneitä suoritukseen. 

Oli kuitenkin joitain hyviä kohtia, joihin olimme tyytyväisiä. Tuloksena kategoria 2, joka oli pettymys, mutta tuolta suoritukselta ei olisi voinut odottaakkaan parempaa. 

Ensi kisoissa tavoitellaan varmempaa kokonaisuutta ja parempaa ilmaisua! 

Sijoituimme kolmen parhaan joukkoon ja palkinnoille. Onnea myös Nikhi ja Valotar! 

Seuran kisakatselmus

Moikka! 

Postailu on taas vähä jäänyt ja postausta koksuleiristä ei valitettavasti tulekkaan, mutta kirjottelen nyt kisakatselmuksesta joka oli viikko sitten torstaina.

Kaikkien piti olla hallilla varttia yli neljä ja pohjameikki ja hiukset itse laitettuna. Aloitimme lämppäämään heti ja teimme Juulin kanssa kisalämpän jonka jälkeen teimme avaukset; lonkkasarjan, vartalot, selkäsarjan ja takareisisarjan yhdessä ja loput avaukset itse. 

Sitten pääsimme matolle. Teimme ohjelman neljäsosat ja sitten  kaksi koksua. Sen jälkeen emme enää tehneet muuta, vaan menimme pukkariin  vaihtamaan puvut ja tekemään ohjelman kokeiluja maton reunalle. 

Esiinnyimme yhdellätoista tytöllä toisina ja kisakokoonpanolla viimeisinä. Ennen ekaa suoritusta tehtiin parit kokeilut yhdessä ja sitten tsemppirinki ja huuto. Suoritus ei mennyt ihan nappiin ja narumokia sattui. Päätettiin tsempata kaikki toiseen koksuun ja toinen koksu menikin paremmin, mutta silti pari harmittavaa narumokaa tapahtui. Suorituksen jälkeen otettiin kuvia ja puhuttiin suorituksista. Sen jälkeen kaikki pääsivät lähtemään kotiin.

Kuulumisia sekä haastepostausta

Moi! 

Ollaan tosi pahoillamme kun ei olla postailtu pitkään aikaan.. Kerron nyt aika lyhyesti meidän kuulumisia, mutta postausta tämän viikonlopun koksuleiristä on tulossa! 

Harkat on mennyt aika normaaliin tahtiin ja nyt uutena juttuna on joka tiistai pidettävä rytmistreeni, jonka tarkotuksena on kehittää omia heikkouksia. Rytmistreenit pitää Neea Kettunen. Neealla on pitkä voimistelutausta  ja hän on voimistellut Deltoissa Ovossa.

Rytmistreeneissä meillä on myös vihko, jonne kirjoitetaan oma tavoite ennen treeniä. 

Mutta nyt se haaste!

1. Vastaanottakaa  haaste!

2. Kootkaa vastaukset/kuvat joka kohtaan.

3. Haastakaa n.1-3 joukkuetta tekemään haaste.

4. Ilmoittakaa haastetulle joukkueelle haasteesta (kommentti heidän blogiinsa on varmasti paras keino)

Mistä joukkueen nimi on keksitty tai mistä se on peräisin?

  

Valmentajat olivat keksineet nimivaihtoehtoja, joista äänestettiin ja Sitrit voitti.

Joku teidän joukkueen hauska juttu/kuva/sanonta joka on tuottanut naurua?

  

Meidän "uutiset"

Paras/parhaat yhteiskuva teistä?

Mitä teette juuri ennen kuin astelette matolle?

  

Rusina-appelsiini-nakki, tossuvesi, huuto, kolme hyppyä ja pysyy päkijoillä, läpsyt pehvalle

Mitkä kolme sanaa kuvailevat sitä hetkeä kun odotatte matolle pääsemistä?

  

Jännittynyt, keskittynyt ja odottava

 Kuvailkaa kolmella sanalla sitä hetkeä kun olette juuri tulleet matolta?

  

Onnistumisen tunne, sekava, jännittynyt

Kuvailkaa kolmella sanalla sitä hetkeä kun odotatte pisteitä/kategoriaa?

  

Hermostunut, jännittynyt, rauhaton

Miten kuvailisitte teidän joukkuetta kolmella sanalla?

  

Äänekäs, ryhdikäs, motivoitunut... ei pysty kuvailemaan vain kolmella sanalla.

Entäs valmentajaa/valmentajianne kolmella sanalla?

  

Parhaita, kovaäänisiä, vaativia, kauniita...

Kuvailkaa treenejä kolmella sanalla?

  

Hikiset, mukavat, tehokkaat

Paras/parhaat yhteiset kokemukset/muistot?

  

Kisakallion reissut, ekat yökisat, eka mitali, eka ykköskategoria

Hienoin saavutuksenne?

  

Tyttömestaruusmitali

Onko teidän joukkueessa joku,joka on aina perillä siitä,mitä Maton Reunalla  keskustellaan ja aina lukenut kaikkien joukkueiden uusimmat postaukset?

  

MOONA!

Onko teillä joukkueena jokin suosikkijoukkue,jonka suorituksen pyritte aina näkemään kisoissa,mikä?

  

On, Sanix ja Fitrit (:

Haastamme mukaan  Lunan!

-Aliisa

Vartalotekniikkaa ja hengittämistä

Maanantaina meillä oli treenit liikuntahallilla. Teimme aluksi peruslämpän joka kesti 45min. Lämmittelyn jälkeen aloitimme vartaloilla. Aluksi harjoittelimme pystyrentoutta ja keskityimme hengittämiseen ja lantioon. Sitten teimme koontoa ja vauhtiheittoa. Lopuksi teimme vielä jonkin aikaa sivutaivutusta. Sen jälkeen tehtiin vähän liikkuvuustreeniä. Loppuverkaksi vielä 10 minuutin lenkki. 

Ps: Huomenna kummitreenit Felinen ja Fidelen kanssa. Jee :)

Terkuin Ella, Reetta, Moona, Aliisa, Essi ja Kia

Ikäkausiringin leiri

Moikka!

 Kirjoitellaan Kisakalliosta vähän myöhässä. Lähdettiin perjantaiaamuna seitsemän aikoihin ajelemaan kohti Lohjaa. Saavuttuamme perille, pääsimme heti Kisakallion maukkaan ruoan ääreen.

Ennen lämmittelyä saimme tietää huonejaot, jotka valkut arpoivat hassusti!
 Kun tulimme harjoitushalliin, alkoi lämmittely Liisan kanssa, koska Johanna oli hakemassa Olgaa, Anastasiaa ja Innaa Helsingistä junalta. 

Lämpän loputtua Johanna tuli ja kertoi lyhyesti itsestään ja leiristä. Lämmittelyn ja Johannan esittelyn jälkeen alkoi ensimmäinen tunti, jossa oli hyppyjä Liisan kanssa. Teimme enimmäkseen vain hyppytekniikkaa, mutta opimme paljon kaikkea hyödyllistä kuten hypyn ja ponnistuksen vaiheet. 
Hyppytunnin jälkeen meillä oli Sadun tasapainot, jonka jälkeen pääsimme syömään! 

Päivällisen jälkeen oli aikaa sulatella ruokaa ennen seuraavaa tuntia, joka oli Innan virtaavuus-tunti, jossa oli afrotanssia ja kaikki pitivät siitä paljon!  Viimeisenä ennen loppuverkkaa oli lihasvoimaa Sadun kanssa. Loppuverkan jälkeen pääsimme iltapalalle, uimaan ja sieltä suoraan nukkumaan, että olisimme aamulla virkeitä.

 Lauantaina seitsemän aikoihin kaikilla soi kellot, ettei tulisi kiire aamupalalle. Kun kaikki olivat pukeneet ja laittaneet hiukset, lähdimme aamupalalle.  Aamupalan jälkeen, lähdimme kohti harkkahallia availemaan paikkoja ennen lämppää. 

Lämmittelyn jälkeen ensimmäinen tuntimme oli Olgan kestävyys, josta kaikki tykkäsivät. Koko tunnin ajan paistoi aurinko ja huivit täytyi laittaa päähän!  Heti kestävyystunnin jälkeen kiirehdimme harkkahalliin, koska alkoi Larisan liikkuvuus joka oli kaikille mieluista. Liikkuvuustunnin jälkeen oli lounas, jonka jälkeen oli Innan baletti jossa opimme käyttämään nilkkoja hyvin.

Balettitunnin jälkeen oli Sadun yhdistelmät, jossa opimme sitomaan vartaloita. Vartalotunnin jälkeen pääsimme syömään. Päivällisen jälkeen oli Olgan vartalot, jossa Anastasia opetti meille kaikkia hienoja liikkeitä, joita emme itse oikein osanneet! Kaikki tykkäsivät vartalotunnista tosi paljon. Vartalotunnin jälkeen oli Sadun lihasvoima, ja sen jälkeen loppuverkka. Jälleen menimme iltapalalle, uimaan ja nukkumaan!

Sunnuntaiaamuna kaikki heräsivät vähän yli seitsemän virkeinä ja valmiina vimeiseen leiripäivään. Kun kaikki tavarat oli pakattu, lähdimme aamupalalle. 

Lämpän jälkeen ensimmäinen tunti oli kehonhallintaa Johannan kanssa. Opimme kehonhallintatunnilla vaikka mitä hyödyllistä. Hallintatunnin jälkeen oli Innan tasapainot, jotka kaikki luokitteli kylläkin lihaskunnoksi, mutta kivaa oli silti. 

Tasapainotunnin jälkeen oli lounas, jonka jälkeen alkoi Lillin pitämää House-tanssia joka oli todella kiva tunti ja kuumakin tuli koska oli niin vauhdikasta menoa! Ihanan tanssitunnin jälkeen oli leirin päätös jossa kerrottiin mistä tullaan, keitä ollaan ja mitä opittiin leirillä.

Leiri oli kokonaisuudessaan aivan mahtava ja opimme todella paljon uusia asioita! 

-Kia ja Venla